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刮痧工具可使用刮痧板以及潤滑乳液，新竹市香山區銀行分行高雄市仁武區定存銀行推薦刮痧時將刮痧板和小腿成45度的銳角(也就是與大腿成鈍角)，力度在自己能承受的範圍，大力度的快速刮。刮痧順序為大腿前側→大腿外側→大腿後側→大腿內側，方向為由下往上刮，每天只要花個10分鐘於大腿上刮，刮到皮膚有發熱或紅紅的即可。
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中醫師賴睿昕表示，人體糞便產生後，不能在24小時裡新北市石門區外匯推薦銀行臺北市中山區外匯定存臺南市學甲區理財銀行推薦桃園市復興區投資外匯臺南市佳里區外匯定存推薦>高雄市燕巢區外匯定存推薦臺中市東區投資外匯新北市泰山區外匯推薦銀行臺中市西屯區銀行推薦離開人體，就會在腸道裡腐爛變質，成為細菌的滋生地，使腸道壞菌大量增加，影響腸道健康，宿便在人體內長時間停留，其中的毒素就可能被腸道重新吸收，危害人體健康，導致新陳代謝能力新竹縣竹北市外匯理財推薦變差。
賴睿昕指出，刮痧可以代謝囤積身體內的廢物，刮完喝杯水有助於廢物的代謝和排出，也有助於宿便的排除，腿部是人體經絡行走的地方，藉由刮痧來促進大腿經絡循行，大腿經絡包括胃經，脾經，肝經，膽經，腎經與膀胱經，刮痧促進代謝是一種非常有效的排毒方式。
高雄市杉林區定存銀行推薦桃園市大溪區銀行推薦臺中市外埔區投資外匯想要排出宿便，平時可多吃地瓜、山藥、玉米，減少攝取精緻類澱粉，幫助調節腸胃環境，增加免疫功能，也可食用具有膠質的海帶和紫菜，幫助排出體內放射性毒物，另外幫助降低膽固醇的黑木臺南市新市區外匯推薦銀行臺北市文山區定存銀行推薦>高雄市永安區外匯定存臺南市永康區外匯定存推薦耳，也有清滌胃腸的功能。臺中市潭子區外匯定存臺中市大肚區投資外匯新北市鶯歌區外匯理財推薦新北市坪林區理財銀行推薦>臺中市霧峰區定存銀行推薦
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